2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

マスターズ水泳のための練習48 ~飛び込み:胸を張るって難しい・・・~

どうもパパかっぱです。 小旅行明けの、6日振りの練習でした。 休みの日は、水泳のことはいっさい忘れて思いっきり他のことを楽しむっていうのがかっぱ流です。 練習間隔が空くと練習不足にならないだろうか、と不安になる気持ちはわかりますがマスターズ水…

シルバーフェリー(宮古→室蘭)に乗ってみての感想【三陸復興キャンペーン】

どうもパパかっぱです。 今日も雑談です。 台風すごいことになってますね。 私たち家族は現在、北海道の札幌にいるので、台風の影響は受けていませんが、岩手が心配です・・・。 シルバーフェリーに初めて乗ってみました メリット デメリット まとめ シルバ…

マイプロテインのアフターケアは最悪でした・・・

どうもパパかっぱです。 今日は練習オフなので、雑談です。 明日から札幌に家族で小旅行に行ってきます。 それも初めてのフェリーで。 車で行けるので気楽な面もありますが、心配なのは台風です。 私、ただでさえ乗り物酔いしますので、海が荒れないでほしい…

マスターズ水泳のための練習47 ~MP関節:飛び込み時のスタート台への足のかけ方~

どうもパパかっぱです。 今日はスイム練習でした。 アップ 200 スイム(Fr) 100×2(2”00) (Fly) 100×2(3”00) ボードキック(Fly) 50×2(1”10) ドルフィン(フィンあり) 50×2(1”10) ドルフィン(フィンなし) 50×2(1”10) ダッシュ(Fly) 50×2 ダウン 100 計1100m 時間…

マスターズ水泳のための筋トレ30:背中と胸の日 ~プロテイン:EAAとBCAAってよく聞くけど、なんじゃい!?~

どうもパパかっぱです。 今日は背中と胸の筋トレをしました。 【㎏-回数-セット】 チンニング 10-2 ラットプルダウン 66-10-2 シーテッドロウ 66-10-2 ワンハンドローイング 14-10-2 ベンチプレス 45-10 55-8 60-6 ダンベルプレス 14-10-2 チェストプレス 42…

マスターズ水泳の飛び込み練習会に参加して、良かった点と反省点

どうもパパかっぱです。 昨日は協会主催の飛び込み練習会に参加しました。 岩手マスターズ水泳協会 飛び込み練習を行えること自体が貴重なので、とてもありがたい取り組みでした。 私は小学校6年までしか本格的に水泳をしてませんでしたので、飛び込みやター…

マスターズ水泳のための練習46 ~スタート:飛び込み時の空中姿勢について~

どうもパパかっぱです。 今日もスイム練習です。 この前水泳仲間に「最近、水泳ブログじゃなくて筋トレブログになってるよ」って言われました・・・ アウチ!! さすがに11月にマスターズ大会が控えているので、ここからはスイム投稿が多くなると思いますよ…