2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴10年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

平泳ぎのキックで大事な感覚

どうもパパかっぱです。 寒い。とにかく寒いですね。 職場を変えて、患者さんの自宅に訪問しています。 お年寄りの家って寒いんですよね。 寒さに強いのか、体温調節が上手くいっていないのか、とにかく部屋が寒いことが多い。 靴下3重で挑んでいます。 さて…

平泳ぎを速く泳ぐために意識するポイント

どうもパパかっぱです。 私は時折、水泳指導するときがあります。 その中で、自分の専門種目であるバタフライとクロールは相手の苦手なポイントをしぼってお伝えできるのですが、背泳ぎと平泳ぎについてはいまいち的確に教えれないんですよね。 なので、以前…

令和5年1月前半の練習日記 スイム3回、筋トレ4回

どうもパパかっぱです。 去年、煩悩スイムを泳いでみて、改めて水泳に必要な筋肉は主に三角筋と上腕三頭筋だという私なりの結論が出たので、今年の筋トレは肩と腕ばかりやることにしました。 去年胸トレで腰を痛めたし、まぁ胸の見た目は結構ある方なので、…

【論文考察】筋力トレーニング条件の違いが運動直後に生じる筋腫脹に及ぼす影響

どうもパパかっぱです。 先日家族でプールに行き、子供たちと嫁さんは初泳ぎでした。 娘はサンタさんに競泳用の水着をもらったので、喜んで試してました。 今年も家族で水泳大会に出場し、ぜひみなベストを出したいと思います。 さて、今回は久々に筋トレに…

【論文考察】利き足と非利き足における足把持力および大腿四頭筋筋力の比較

どうもパパかっぱです。 明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 なんと、私年末年始で4キロ太ってしまいました。 運動せずに実家でたくさん食べてばかりいるとこうなっちゃいますね。 体質なんでしょうね、油断するとびっくりする…

2022年の総練習、レース結果まとめ

どうもパパかっぱです。 今年も終わりますねー。 今年の総練習量を確認してみたいと思います。 去年はこちら↓ www.papakappa-swim.com 【2020年総練習】 スイム:68回、70550m、1775分(約29.5時間) 筋トレ:52回、1415分(約23.5時間) 【2021年総練習】 スイ…

2022年煩悩スイムを終えて

どうもパパかっぱです。 毎年恒例となりました、煩悩スイムです。 www.papakappa-swim.com 2022年煩悩スイム 今年も50m×108本。 徐々に参加人数が減っていき、今年は5人で泳ぎました。 毎年仲間の一人がメニューをつくってくれます。 12本を1セットとして、9…