2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴9年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

【番外編】超おススメ!ホットクック ~時間をお金で買う~

どうもパパかっぱです。 今日は番外編です。久々に雑談ですね。 人生の中で一番大事にしているものってなんですか? 私は明確です。 【時間】です。 自由な時間が欲しいためにお金の勉強・投資の勉強を日々続けています。 業務時間外で無駄な時間を搾取され…

5月前半の練習日記:スイム2回、筋トレ1回

どうもパパかっぱです。 5月前半はゴールデンウィークやらコロナワクチンやらで全然練習できませんでした。 コロナワクチンの予防接種が2回完了しました。 私は喘息持ちのためか副反応が大きかったです。 1回目は接種当日に、頭痛・全身倦怠感がでて夜まで続…

糖質とパフォーマンス

どうもパパかっぱです。 前回糖質について調べました。 糖質について全然知らないことが分かったので、続けて勉強していきます。 www.papakappa-swim.com 糖質とパフォーマンス パフォーマンスに影響する まとめ 糖質とパフォーマンス www.ajinomoto.co.jp …

筋力トレーニング前後に糖質は必要

どうもパパかっぱです。 温かくなってきましたねー。気持ちいい季節です。 子供と公園に行けるようになってきたので楽しいです。 近くの公園に棒?があるので、そこで懸垂が出来ます。 無料です。正直背中のトレーニングはチンニング(懸垂)さえしとけば十分…

【論文考察】足内側縦アーチに対する後脛骨筋の効果

どうもパパかっぱです。 以前に競泳選手の足部形態の特徴について書きました↓↓ www.papakappa-swim.com そこで『競泳選手は扁平足を呈しやすい』という特徴があることが分かりました。 扁平足、我々専門職の言葉に置き換えると【内側縦アーチの低下】です。 …

4月後半の練習日記 スイム2回、筋トレ6回

どうもパパかっぱです。 5月のマスターズがなくなったので、もう筋トレばっかしてます。 4/16(金) 【筋トレ 肩】 腹筋群 12回×3種類 2セット フロントレイズ 8㎏ 12回 2セット サイドレイズ 8㎏ 12回 2セット リアレイズ 7㎏ 12回 2セット マシンショルダー…

【論文考察】競泳選手の足部形態および足部柔軟性がキックパフォーマンスに与える影響

どうもパパかっぱです。 先週、コロナワクチン打ちました。 私の場合、打った直後から酔っぱらったかのように頭がグワングワンしてました。 大体そこから3時間くらい続きましたかね。 いやー、しんどかった。 腕は当たり前のように2日くらいは痛かったですね…