2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

3/15~3/31の練習記録 スイム5回、筋トレ2回

どうもパパかっぱです。 5月の短水路盛岡大会も中止になってしまったので、何を目標にするのか難しいところですが、とりあえずのんびりと練習はしていました。 塩浦選手の動画から学んだドリルを多めにして、横隔膜を下げた呼吸を伴ったまっすぐな姿勢に気…

【超重要】塩浦選手に学ぶスプリンターのストロークのテンポ

どうもパパかっぱです。 次の大会がいつになるか分かりませんが、塩浦選手のユーチューブのおかげで練習がめちゃくちゃ楽しくなってきました。 知らなかったことを知れますからね。 この動画はまさしく目からウロコでした。 衝撃的過ぎて何度も見てしまいま…

高安選手に学ぶフラットバタフライ ~縦波のイメージ!?~

どうもパパかっぱです。 今日はジムのプールで練習開始時に知り合いとばったり遭遇したため、めずらしく一緒に練習しました。 いつも一人で孤独に練習しているので、人と一緒に練習するとやっぱ楽しいですねー。 気合入りますしね。 一人だと出来ないメニュ…

フラットバタフライの勉強 ~うねらない泳ぎ。テンポに着目して~

どうもパパかっぱです。 次の大会がいつになるかわかりませんが、いずれにしてもバタフライには出ます。 数年間ベスト更新できていませんからね。 去年の年末にまさかの頸椎症で、得意種目であったはずのバタフライのフォームを変える試みをしている最中です…

塩浦選手に学ぶ、飛び込み時の入水姿勢

どうもパパかっぱです。 ジムは先週から再開になってようやく練習再開できました。 久々に泳ぐとすぐ疲れちゃいますね。 特に短いインターバルでの練習がきついです。 心肺機能系は練習しないとやはりすぐに落ちてしまいますね。 のんびり戻します。 さて、…

棘下筋・小円筋の触察勉強会 ~触診のポイント、臨床的視点、トレーニング方法~

どうもパパかっぱです。 先日、毎月恒例の触診勉強会でした。 今回は肩関節外旋筋である『棘下筋・小円筋』です。 備忘録を兼ねて、棘上筋のお勉強です。 過去の触診はこちら↓↓ 長趾屈筋、後脛骨筋、長母趾屈筋 ~触診奥深し!!~ - 2児のパパスイマーの“…

塩浦選手に学ぶクロールのストロークの軌道 ~シンプルにまっすぐ~

どうもパパかっぱです。 マスターズスイマーにとっては残念なニュースが飛び込んできました。 一般社団法人日本マスターズ水泳協会:公式サイト 4月4日から6月7日までの期間に予定されておりました「2020年度 日本マスターズ水泳短水路大会」は全会場とも中…