2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2019-05-15から1日間の記事一覧

練習4 ~けのびを意識して~

どうも、パパかっぱです! レース後、初練習です。 今日はプールのコースがやや混んでたので、メニューを変更しました。 アップ 200けのびから浮き上がり → スイム(ストレートアームで大きく) 50×10キック 50 ×4EASY15mダッシュ ×2ダウン 100 スイマーとして…