2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2019-05-25から1日間の記事一覧

筋トレ2 ~ベンチプレス・スクワット~

どうもパパかっぱです。 今日は泳ごうと思ったのですが、水着を家に干したまま車に入れるのを忘れたので、筋トレをしました。 今ドハマリしている“科学的に正しい筋トレ”の本を読んで、ベンチプレスとスクワットを真面目にやってみました。 6RMで3セット き…