2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2019-05-28から1日間の記事一覧

社会人マスターズ水泳のための筋トレ3 ~上腕三頭筋に着目して~

どうもパパかっぱです。 今日は仕事が休みだったので、ジムで筋トレをしてきました。昼過ぎだとおじちゃん・おばちゃんがかなりいますね。みな健康志向で良いことです。 今日は 肩回り:三角筋、大胸筋、上腕三頭筋 背中:広背筋、大円筋 下肢:大腿四頭筋 …