2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2019-06-04から1日間の記事一覧

社会人マスターズ水泳のための筋トレ4 ~脳卒中の発症リスク?~

どうもパパかっぱです。 今日はジムでウエイトトレーニングをしました。 背中 6回 × 2セット 胸 8回 × 2セット 大腿前面 6回 × 2セット お尻 6回 × 2セット 今日は高強度で行いました。約30分。 筋トレはやりだすとホント楽しいですね。挙げれなかった重量が…