どうもパパかっぱです。 今日はジムでウエイトトレーニングをしました。 背中 6回 × 2セット 胸 8回 × 2セット 大腿前面 6回 × 2セット お尻 6回 × 2セット 今日は高強度で行いました。約30分。 筋トレはやりだすとホント楽しいですね。挙げれなかった重量が…

社会人マスターズ水泳のための筋トレ4　～脳卒中の発症リスク？～