2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2019-06-08から1日間の記事一覧

社会人マスターズ水泳のための筋トレ5  ~上腕三頭筋、リーチ動作に着目して~

どうもパパかっぱです。 今日はウエイトトレーニングをしてきました。 肩 8回 2セット 腕 8回 2セット 背中 8回 2セット 大腿部 6回 2セット 理学療法士(PT)が自ら筋トレする意義 最近、真面目にウエイトトレーニングをしてます。筋トレ系の動画はかなりの…