2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2019-06-11から1日間の記事一覧

社会人マスターズ水泳のための筋トレ6 ~膝折れの経験、下腿三頭筋編~

どうもパパかっぱです。 今日はウエイトトレーニングをしました。 肩 6回×2セット 腕 6~10回×2セット 胸 8回×2セット 背中 6~10回×2セット 大腿前面 6回×2セット 大腿後面 6回×2セット ちなみに、今まで懸垂9回でしたが、今日ようやく10回できました。 ち…