どうもパパかっぱです。 今日はウエイトトレーニングをしました。 肩 6回×2セット 腕 6～10回×2セット 胸 8回×2セット 背中 6～10回×2セット 大腿前面 6回×2セット 大腿後面 6回×2セット ちなみに、今まで懸垂9回でしたが、今日ようやく10回できました。 ち…

社会人マスターズ水泳のための筋トレ6　～膝折れの経験、下腿三頭筋編～