2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2019-06-13から1日間の記事一覧

社会人マスターズ水泳のために普段の食事で気を付けていること ~タンパク質に着目して~

どうも、パパかっぱです! 今日はジムがオフなので、私の普段の食事について書いてみたいと思います。 普段の食事 朝:卵かけご飯 +納豆 +カスピ海ヨーグルトにフルグラ昼:お弁当 練習後:牛乳でプロテイン夕方:お米は食べず、それ以外は普通に食べる。ゆ…