2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2019-06-15から1日間の記事一覧

社会人マスターズ水泳のための筋トレ7 ~体重増加の原因は・・・~

どうもパパかっぱです。 肩 三角筋前部 6回×2セット 三角筋外側部 6回×2セット 背中 広背筋 10回×2セット 胸 大胸筋 10回×3セット 腕 上腕三頭筋 8回×2セット 大腿 大腿四頭筋 6回×2セット 大殿筋 6回×2セット 今日もウエイトトレーニングをしました。 果た…