2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2019-06-24から1日間の記事一覧

社会人マスターズ水泳のための練習20 ~鼻クジラの成功率をあげよう~

どうもパパかっぱです。 来週の土曜日の大会に向けて、今日もスイム練習です。 大会まではジムでのウエイトトレーニングを禁止としました。筋肉痛で泳げなくなるので。 アップ 200 スイム(フリー) 100×2 (2”00) (個メ) 100×2 HARD (25ずつ個メ順) 50×4 (1”20…