2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2019-07-05から1日間の記事一覧

社会人マスターズ水泳のための練習26 ~第30回春季東北マスターズ水泳競技大会前日。静的ストレッチについて~

どうもパパかっぱです。 仕事後、スイム練習しました。 アップ 200 スイム フリー 100×2(2”00) 個メ 100×2(2”00) ダッシュ個メ 25×2×4(1”00) ダウン 100 計 1000m 時間:約20分 なんか今日はめちゃくちゃ調子が悪かったです。肩、特に三角筋中部線維が全然働…