どうもパパかっぱです。 今日は少しだけしかジムに行けませんでしたが、胸の筋トレをしました。 ベンチプレス(シャフト6.8㎏) 10㎏ 10回 50㎏ 7回 ×2セット 60㎏ 4回 バタフライ 66㎏ 8回 ×3セット インクラインダンベルプレス 12㎏ 8回 ×3セット マシンフラ…

マスターズ水泳のための筋トレ10　～人体実験。周径を継時的に追ってみます～