2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2019-07-09から1日間の記事一覧

社会人マスターズ水泳のための筋トレ11 ~三角筋の解剖~

どうもパパかっぱです。 今日も軽く筋トレをしました。 サイドレイズ 5㎏ 15回 3セット フロントレイズ 5㎏ 15回 3セット 腹筋ローラー 8回 肩トレの三角筋をメインにやりました。夏間近で、三角筋のボリュームがでると見栄えが良いので、早急に鍛えます。T…