どうもパパかっぱです。 今日も軽く筋トレをしました。 サイドレイズ 5㎏ 15回 3セット フロントレイズ 5㎏ 15回 3セット 腹筋ローラー 8回 肩トレの三角筋をメインにやりました。夏間近で、三角筋のボリュームがでると見栄えが良いので、早急に鍛えます。T…

社会人マスターズ水泳のための筋トレ11　～三角筋の解剖～