2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2019-07-27から1日間の記事一覧

マスターズ水泳のための筋トレ17:腕トレ ~私が毎朝、筋トレをする理由を科学的根拠を基に考察してみよう~

どうもパパかっぱです。 今日はオフにするつもりだったのですが、 我が上腕二頭筋が話しかけてきました。 「シゲキヲクダサイ」 そういわれたら致し方ありません。 腕トレです。 今日は低負荷・高レップでやってみました。 【㎏-回-セット】 ダンベルカール(…