どうもパパかっぱです。 今日はジムも通常営業に戻り、久々にスイム練習しました。 アップ 200 スイム(Fly) 50×4(1”20) ドルフィン 50×4(1”00) スイム(Fly) 50×4(1”00) ダウン 100 計800m 約25分 今日はバタフライの胸椎の伸展・肩甲帯の伸展・内転を意識し…