どうもパパかっぱです。 今日は肩トレです。 【㎏-回-セット】 サイドレイズ 7-8-3 フロントレイズ 7-8-3 リアレイズ 7-8-3 ショルダープレス 36-8-2 レッグエクステンション 66-8-2 三角筋後部はめちゃくちゃしんどいですね。 効かせる感覚も難しいです。ま…