2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2019-08-30から1日間の記事一覧

マスターズ水泳のための練習35 ~呼吸パターン。腹式呼吸?胸式呼吸?胸郭と肋骨の動きに着目して~

どうもパパかっぱです。 今日の練習メニューです。 アップ 200 スイム(Fr) 100×2(2”00) (Fly) 100×2(3”00) ドルフィン 50×4(1”00) ダッシュ(Fly) 25×2(1”30) ダウン100 計950m 時間:約25分 呼吸を意識して練習しました。 その中で特に胸郭と肋骨の動きに着…