どうもパパかっぱです。 今日はお休みで、特別急ぎで終わらせなきゃいけない用事もなかったので、半年ぶりくらいに筋トレとスイム練習を同じ日にしてみました。 筋トレは背中と胸をスーパーセットのようなイメージで行いました。 ※スーパーセットについては↓…

マスターズ水泳のためのスイム練習43・筋トレ28：背中、胸　～筋トレ後のプロテインはいつ飲む？？やはりゴールデンタイム？？～