2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2019-10-29から1日間の記事一覧

マスターズ水泳のための筋トレ33:腕の日 ~イメージトレーニングの科学的根拠~

どうもパパかっぱです。 これが大会前の最後の筋トレになると思います。 バタフライでは特に上腕三頭筋が大事かな、と今は思っているので、腕トレでしめました。 残りの期間はさすがにスイム練習をしていく予定です。 【㎏-回-セット】 <腹部> 腹筋(腸腰筋、…