2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2019-11-12から1日間の記事一覧

マスターズ水泳のための練習61 ~飛び込みで使う腹直筋を動作分析により解説。トレーニング方法も合わせて紹介~

どうもパパかっぱです。 今日もいつも通りのメニューです。 ただし、レースが近いのでフィンを使ったキック練習はやめました。 アップ 200 スイム(Fr) 100×2(2”00) (Fly) 100×2(3”00) ボードキック(Fly) 50×2(1”10) ドルフィン(フィンなし) 50×2(1”10) ダッ…