2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴10年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2019-11-13から1日間の記事一覧

マスターズ水泳のための練習62 ~ホエイプロテインを飲むことで筋肉量維持しつつ『ダイエット』にも効果的!?その他にも『筋肉機能の回復』や『心血管疾患リスクの軽減』を示唆~

どうもパパかっぱです。 いつもの練習です。 アップ 200 スイム(Fr) 100×2(2”00) (Fly) 100×2(3”00) ボードキック(Fly) 50×2(1”10) ドルフィン(フィンなし) 50×2(1”10) ダッシュ(Fly) 50×2 ダウン 100 計1000m 時間:約20分 身体の調子は悪くない気がします…