2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2020-05-08から1日間の記事一覧

4/16~30の練習記録 スイム 4回、筋トレ 3回

どうもパパかっぱです。 先月の練習日記を忘れていました。 先月末からジムが閉鎖になったのでいじけてました。 備忘録として日々の練習は残します。 4/16(木) 【筋トレ】 ・腹筋群 12回×3セット ・チンニング ワイド8回 ナロー8回 ・ベンチプレス 35㎏ 12回…