2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴9年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2020-07-09から1日間の記事一覧

筋トレするとよく眠れます

どうもパパかっぱです。 私は昔から睡眠の質が悪いです。 寝つきも悪いし、少しの物音ですぐに起きてしまいます。 しかも、一度起きると寝れなくなっちゃうんですよね。 コロナでジムが閉館していた間、余計に寝れませんでした。 運動しないと余計に寝れなく…