どうもパパかっぱです。 いやー、岩手は雪がすごいです。 雪かきのために早く帰らなければならず、トレーニングが出来ませんでした。 まさか雪に妨げられるとは・・・。 おそろしや、北国。 さて、引き続き上腕三頭筋について知識を深めましょう。 www.papak…

どうもパパかっぱです。 昨今の働き方として、選択的に週休3日制というのが議論されているようです。 実際に始めている企業もあるみたいですね。 もし選択可能となったら、私は間違いないく週休3日制を希望しますねー。 お金より時間の方が価値として高いと…

どうもパパかっぱです。 マスターズニュース：日本マスターズ水泳協会 今年度のマスターズ大会の日程がでましたね。 今年はぜひとも大会に出たいですねー。 さて、私のブログに何度か出ているこの本↓↓ // リンク マジでおススメです。 セラピストとしても学…

どうもパパかっぱです。 私は以前、練習後に行う『ダウン』について書いたことがあります。 www.papakappa-swim.com 結論を言うと『ダウンは明らかなエビデンスがない』ということでしたね。 なので、私はスイムの後もほぼダウンしません。 タバタトレーニン…

どうもパパかっぱです。 年末年始で3㎏くらい太りましたね。 まぁ食べまくってましたからねー、想定内です。 今月中に2㎏は減らします。 1/4(月) 【筋トレ 腕】 ・腹筋群 12回×3種類×2セット ・インクラインダンベルカール 8㎏ 12回 2セット ・キックバック …

どうもパパかっぱです。 久しぶりにマインド系の記事を書いてみたいと思います。 www.papakappa-swim.com www.papakappa-swim.com なぜならめちゃくちゃ素晴らしい動画をたまたま見つけてしまったからです。 見た瞬間から脊柱に稲妻が走ったような衝撃でした…

どうもパパかっぱです。 いやー、岩手は雪が降りました。 久々に雪かきしましたよ。普段トレーニングしてても、やっぱり使う筋肉が違うのでしんどいですね。 雪かきは膝屈曲位、腰椎屈曲位からの上肢の伸展により雪を飛ばさないといけないので、辛いです。 …

どうもパパかっぱです。 あけましておめでとうございます。 今年も変わらず淡々と情報発信していきますので、よろしくお願いします。 いつの間にか記事の数が増えてきたので、YouTubeでも初めて1からおさらいでもしたいなーと考えていますが・・・そのための…