どうもパパかっぱです。 2月も終わりましたね。 そろそろ春過ぎの大会に向けてスイム練習メインに移行していきますよ。 2月後半の練習日記 2月全体の練習 2/16(土) 【筋トレ 胸】 ・腹筋群 12回×3種類 2セット ・ベンチプレス 45㎏ 12回 50㎏ 8回 55㎏ 6回 6…

どうもパパかっぱです。 最近はスイム練習より圧倒的に筋トレのほうがメインになってきてます。 あれ？なんのために筋トレしてたんだっけ！？(笑) ・・・思い出しました。水泳のタイムをあげるためでした。 果てして速くなっているのかな。 次の大会の目途が…

どうもパパかっぱです。 いやー痩せました。 去年の年末に煩悩スイムがあったため、糖質をとりまくってあえて太りました。 さらに年末に暴飲暴食をして、もっと太りました。 そして今年1/4に体重測定すると・・・なんと69.20㎏ これはやばいと思い、思いつい…

どうもパパかっぱです。 上腕三頭筋シリーズも増えてきましたね。 大分偏ってきました(笑) 知識はなんぼあっても困ることはありませんからね。 www.papakappa-swim.com www.papakappa-swim.com www.papakappa-swim.com www.papakappa-swim.com www.papakappa…

どうもパパかっぱです。 いよいよ筋トレの回数のほうが明確に多くなってきました。 スイムもやらなきゃなぁ。 2月前半の練習日記 まとめ 2月前半の練習日記 2/2(火) 【筋トレ 腕】 ・腹筋群 12回×3種類×2セット ・インクラインダンベルカール 8㎏ 12回 2セッ…

どうもパパかっぱです。 2021年4月18日(日)に仙台で2021年度日本マスターズ水泳短水路大会がありますね。 うーん、出たいけど・・・どうしようかな。 もうちょっと悩んでみます。 さて、徹底して上腕三頭筋を調べようシリーズです。 www.papakappa-swim.com …

どうもパパかっぱです。 徐々に日が長くなってきましたねー。 早く春になってほしいと思います。 引き続き、上腕三頭筋について調べていきましょう。 www.papakappa-swim.com www.papakappa-swim.com www.papakappa-swim.com 上腕三頭筋を自重で鍛える 家で…

どうもパパかっぱです。 1月後半の練習日記です。 www.papakappa-swim.com 1月後半 1月まとめ 1/18(月) 【筋トレ 肩】 腹筋群 12回×3種類 2セット フロントレイズ 6㎏ 12回 2セット サイドレイズ 6㎏ 12回 2セット リアレイズ 6㎏ 12回 2セット マシンショル…