どうもパパかっぱです。 いやー痩せました。 去年の年末に煩悩スイムがあったため、糖質をとりまくってあえて太りました。 さらに年末に暴飲暴食をして、もっと太りました。 そして今年1/4に体重測定すると・・・なんと69.20㎏ これはやばいと思い、思いつい…

上腕三頭筋の特徴を理解して効率よくトレーニングしよう