2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴9年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2021-02-28から1日間の記事一覧

2月後半の練習日記 スイム2回、筋トレ5回

どうもパパかっぱです。 2月も終わりましたね。 そろそろ春過ぎの大会に向けてスイム練習メインに移行していきますよ。 2月後半の練習日記 2月全体の練習 2/16(土) 【筋トレ 胸】 ・腹筋群 12回×3種類 2セット ・ベンチプレス 45㎏ 12回 50㎏ 8回 55㎏ 6回 6…