2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴9年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2021-03-10から1日間の記事一覧

フォームローラーの使い方。ゴリゴリしても筋膜リリースなんて出来ないよ。

どうもパパかっぱです。 ようやく?上腕三頭筋シリーズが一息ついて、また通常営業に戻ろうと思います。 大会も近づいてきたので、色々なジャンルから役立つ情報を書いていきたいと思います。 みなさんフォームローラー使ってますか? 私はほぼ使っていませ…