2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴9年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2021-03-15から1日間の記事一覧

3月前半の練習日記 スイム5回、筋トレ4回

どうもパパかっぱです。 いよいよスイムの回数を増やし始めました。 やっぱ筋トレ本気でしちゃうと、筋肉痛で後日のスイムに影響でますからね。 試合近くなってきたら重量を落としていきます。 3/1(月) 【筋トレ 腕】 ・腹筋群 12回×3種類×2セット ・インク…