どうもパパかっぱです。 5月の大会が中止になったので、また筋トレをバリバリはじめちゃいました。 拗ねてます。 もうこうなりゃマッチョになるしかない！ さて、前回に引き続きストレッチの論文があったのでお勉強しましょう。 www.papakappa-swim.com 高強…

【論文考察】高強度ストレッチングは短時間でも低強度×長時間のストレッチングよりも効果的である