どうもパパかっぱです。 5月のマスターズがなくなったので、もう筋トレばっかしてます。 4/16(金) 【筋トレ 肩】 腹筋群 12回×3種類 2セット フロントレイズ 8㎏ 12回 2セット サイドレイズ 8㎏ 12回 2セット リアレイズ 7㎏ 12回 2セット マシンショルダー…