2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴9年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2021-05-07から1日間の記事一覧

筋力トレーニング前後に糖質は必要

どうもパパかっぱです。 温かくなってきましたねー。気持ちいい季節です。 子供と公園に行けるようになってきたので楽しいです。 近くの公園に棒?があるので、そこで懸垂が出来ます。 無料です。正直背中のトレーニングはチンニング(懸垂)さえしとけば十分…