どうもパパかっぱです。 みなさん大会前のアップってどうしてます?? あれって難しくないですか。 開場してすぐのアップ、飛び込み練習はしたほうがいいのか? あえてせずに召集前だけにするのか? 強度はどれくらいにすればいいのか? いつも迷いますね。 …
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