どうもパパかっぱです。 みなさん大会前のアップってどうしてます？？ あれって難しくないですか。 開場してすぐのアップ、飛び込み練習はしたほうがいいのか？ あえてせずに召集前だけにするのか？ 強度はどれくらいにすればいいのか？ いつも迷いますね。 …

【重要】レース当日のウォームアップはどうするのが科学的に正しいのか