どうもパパかっぱです。 最近はもう胸トレばっかやってます。 もう胸トレしすぎておっぱいが大きくなってきました。 そろそろカップ数を上げることを考えます。 さて、筋トレではいつも回数に悩みますね。 エビデンスを基に最適な回数を調べましょう。 筋肥…