どうもパパかっぱです。 衝撃的な論文を発見しました。 みなさんプランク姿勢でトレーニングしますか？ プランクは体幹の深部筋に効くと盲目的に思っていませんか？ 準備はいいですか？ 真実を知りましょう・・・。 体幹トレーニングの流行の背景と効果に関…