どうもパパかっぱです。 もう肩トレはしばらくこれで十分！という私なりの神トレに出会ってしまった続きです。 前回はフロントとサイドでした↓ www.papakappa-swim.com 今回はサイドとリアです。 特に肩トレのリアは難しいので、これは必見ですね。 肩を本気…