どうもパパかっぱです。 いやー暑いですね。 岩手でこんだけ暑いんですから、東北以下はもっと暑いんでしょうねー。 私、なんと去年・一昨年と2年連続で熱中症になってますので皆様もお気を付け下さい。 水分は気を付けて摂ってるつもりだったんですけどねー…

どうもパパかっぱです。 ここ最近ずっと筋トレばかりしていたら、気づいたら6月も後半。 はっ！7月2日にレースあるんでした。 全然スイム練習できない。 ただ、これはこれで良い実験です。 スイム練習をあまりしない中で挑んだレースで、ベストがでたらそれ…

どうもパパかっぱです。 最近は胸郭の動きを意識しよう、というテーマから下後鋸筋について調べていました↓↓ www.papakappa-swim.com そして、よりマニアックな世界にきてしまったかもしれません。 しょうがないです。私は専門職なので、知らないことは調べ…

どうもパパかっぱです。 相変わらず筋トレばっかしてます。 夏だしやっぱり見た目が大事でしょう！ そして、新たに脚トレをローテーションに取り入れました。 脚トレは大嫌いですが、明らかに弱点なので頑張ってみます。 6月前半の練習日記 まとめ 6月前半の…

どうもパパかっぱです。 今回はかなりコアな内容となっております。 前回、肋骨の動きをイメージしてくださいとお伝えした中で、下後鋸筋が出てきました。 www.papakappa-swim.com 偉そうにイメージできるようになどと言ってましたが、臨床10年以上やってま…

どうもパパかっぱです。 私は水泳において呼吸の仕方が何よりも大事だと思っております。 特に肋骨を上げないことが大事だと言ってきました。 www.papakappa-swim.com www.papakappa-swim.com www.papakappa-swim.com www.papakappa-swim.com 肋骨の拳上・下…

どうもパパかっぱです。 本日、35歳になりました。 この歳になると誕生日なんて特に思うことはないですが、マスターズスイマー的には5歳区切りはとても大きな意味を持ちます。 今年から35～40歳区分に上がりました。 マスターズ水泳の不思議なところで、年齢…

どうもパパかっぱです。 5月後半は一回も泳ぎませんでした。 筋トレの快感を思い出してしまいました。 筋肉が痛くて重たい感じがたまらないんですよね。 5月後半の練習日記 5月後半 5月全体の練習 5月後半の練習日記 5/16(月) 【筋トレ 腕】 ・腹筋群 12回×3…