2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

水泳-練習

練習4 ~けのびを意識して~

どうも、パパかっぱです! レース後、初練習です。 今日はプールのコースがやや混んでたので、メニューを変更しました。 アップ 200けのびから浮き上がり → スイム(ストレートアームで大きく) 50×10キック 50 ×4EASY15mダッシュ ×2ダウン 100 スイマーとして…

大会前日練習

どうも、パパかっぱです!大会前日です。いつも通り仕事後に練習へ。 大会前でも基本的にはいつものメニューを淡々と。しかし、さすがに今日はやや軽めにしました。アップ 200 1分サークル 50 × 10本…フリー(4)個メ(4)ドリル(2) EASY 50 ダッシュ 25 ×2 ダウ…

大会2日前の練習

どうも、パパかっぱです!大会前であろうといつも通り淡々と練習です。アップ 200 1分サークル 50 × 18本 : フリー(4) 個メ(4) キック(4) プル(4) ドリル(2) EASY 50 ダッシュ 25 ダッシュ 50 ダウン 100 計1325m 、約30分今日は両足でしっかり壁を蹴るとい…

大会4日前の練習

どうもパパかっぱです! 今週日曜日、5/12(日)に今シーズン初のレースがあります。家庭の事情もありまして、全然練習できていませんが、出る限りは全力尽くします。 『本日の練習記録』 アップ:200 ドリル(1分):50 × 6 フリー(EVEN、1分):50 × 4 (38…