水泳-雑学・知識
どうもパパかっぱです。 以前よく塩浦選手のYouTube動画を取り上げて、クロールの技術を学んでいました。 私のクロールの技術は塩浦選手から学んだものがほとんどです↓↓ www.papakappa-swim.com www.papakappa-swim.com www.papakappa-swim.com www.papakapp…
どうもパパかっぱです。 最近はやや専門的な知識を発信しています。 前回は正しいフォームローラーの使い方について書きました↓↓ www.papakappa-swim.com www.papakappa-swim.com 筋膜リリースって言葉、最近流行ってますよね。 世の中に出回っている筋膜リ…
どうもパパかっぱです。 前回、強い局所的なマッサージは絶対にやめた方が良いという記事を書きました↓↓ www.papakappa-swim.com ただ、スイマーって結構フォームローラー使っている人いますよね？ レース会場でコロコロしている姿をよく見かけます。 急にフ…
どうもパパかっぱです。 前回の記事はなかなかの衝撃的事実だったと思います↓↓ www.papakappa-swim.com プランクトレーニングでは体幹を剛体化させる Bracing も腹圧の上昇もしていないとのことでしたね。 引き続き、やや衝撃的な記事となるかもしれません。…
どうもパパかっぱです。 マスターズ水泳大会も中止、保育園の運動会も中止になり、目標を失った私は・・・ひたすら胸の筋トレを重点的に行うことにしました。 女性よりたわわな胸のふくらみをつくることを目標にします。 あ、っていうか、『メンズ用ブラジャ…
どうもパパかっぱです。 10月に行われるイーハトーブ大会に出る種目を決めました。 岩手マスターズ水泳協会 50mバタフライと100mバタフライに出る予定です。 いつもなら50バタと50フリーにするところですが、種目間の時間が短いことで断念しました。 20代の…
どうもパパかっぱです。 私は去年、軽度の頸椎症になりそれから首の動きには常に気を付けて生きています。 www.papakappa-swim.com 筋トレ中、負荷量が大きいときには左上肢がしびれるときもあります。 水泳においては、バタフライの呼吸はあまり頸椎を伸展…
どうもパパかっぱです。 今のところ『２０２１ イーハトーブマスターズ 水泳盛岡大会』は開催予定です。 岩手マスターズ水泳協会 今後コロナでどうなるかまだ分かりませんけどね。 毎年11月に行われていましたけど、今年は10月なので注意が必要です。 今まで…
どうもパパかっぱです。 本格的に暑い日々が続いていますね。 熱中症にはお気を付け下さいね。 なんと私、去年・一昨年と2年連続で熱中症にかかりました。 www.papakappa-swim.com www.papakappa-swim.com 意識して水分とっていたつもりだったんですけどね。…
どうもパパかっぱです。 うちにはテレビが6年くらいないんですけど、どうしてもオリンピックが見たくて実家に置いてあったテレビを持ってきました。 やはりスポーツを見るのは面白いですね。 胸が熱くなります。 さて、最近私は呼吸ブームが来ています。 特…
どうもパパかっぱです。 私は呼吸がとても大事だと思っております。 水泳においても、いわゆる良い姿勢をとるためにも呼吸が大事で、横隔膜を下げる呼吸ということを常々言ってきました。 ただ、専門職でない方にとって横隔膜を下げるだとなんだの言われても…
どうもパパかっぱです。 呼吸ってどの場面でも大切ですよね。 職業柄、呼吸に着目することは多々あるし、治療スキルとしてもよく用います。 水泳において、私は前々から横隔膜を下げる呼吸が大事だとずっと思っていました↓↓ www.papakappa-swim.com www.papa…
どうもパパかっぱです。 突然ですが問題です！ 『股関節内旋の主動作筋は？？』 ・・・・ ・・・ ・・ ・ 基本的には ・小殿筋前部線維 ・中殿筋前部線維 ・大腿筋膜張筋 です。 パッとでてきますか？ 我々理学療法士は1秒でもちろん出てきますが、意外とパ…
どうもパパかっぱです。 雨ばっかりで憂鬱になりますねー。 東北の夏は短いので、早く夏っぽい遊びを堪能したいもんです。 さて、前回の記事よりあるアイデアが浮かびました↓↓ www.papakappa-swim.com 今回は私の個人的な仮説がふんだんに含まれていますので…
どうもパパかっぱです。 久々のレースが終わりましたが、早速練習再開してます。 やっと筋トレが出来る・・・やった！ レースの自分のバタフライ動画を見て「テンポが遅いなー」と思いました。 なんか・・・私テンポってあげれないんですよね。 そもそも速く…
どうもパパかっぱです。 7月3日に1年以上ぶりの大会があります。 いやー、久々過ぎてワクワクしますね。 気づいたら1週間前になってました。 スイマーの方々は大体2週間くらい前から調整期間に入るんですかね？？ 結論を最初に書くと私は・・・テーパー(調整…
どうもパパかっぱです。 年始よりダイエットしてきました。 去年の年末に煩悩スイム(50m×108本)に向けて増量したのと、年越しの暴飲暴食で年始には70㎏ありました。 そこから今は65㎏まで落としました。 最初の2ヶ月くらいは努力して食べる量を減らしました…
どうもパパかっぱです。 みなさん大会前のアップってどうしてます？？ あれって難しくないですか。 開場してすぐのアップ、飛び込み練習はしたほうがいいのか？ あえてせずに召集前だけにするのか？ 強度はどれくらいにすればいいのか？ いつも迷いますね。 …
どうもパパかっぱです。 先日誕生日を迎え、34歳になりました。 ただマスターズスイマーにとって節目の0と5以外の誕生日はそれほど何も思いませんね。 0と5は区分が1つあがることになるので、また新たなステージにたったなーってなります。 5年越しの密かな…
どうもパパかっぱです。 以前にチン・インエクササイズが水泳において良い姿勢に役立つという記事を書きました↓↓ www.papakappa-swim.com www.papakappa-swim.com www.papakappa-swim.com チンインをした方が良い理由をさらに見つけたのでお勉強していきまし…
どうもパパかっぱです。 今回も面白い論文を見つけました。 私は職業柄論文を読むのが結構好きなんですよね。 昔は1日1論文読んでいました。ホントは脳卒中や解剖学の論文をもっと読まなければいけませんね・・・。 最近は理学療法士よりスイマー・トレーニ…
どうもパパかっぱです。 前回糖質について調べました。 糖質について全然知らないことが分かったので、続けて勉強していきます。 www.papakappa-swim.com 糖質とパフォーマンス パフォーマンスに影響する まとめ 糖質とパフォーマンス www.ajinomoto.co.jp …
どうもパパかっぱです。 以前に競泳選手の足部形態の特徴について書きました↓↓ www.papakappa-swim.com そこで『競泳選手は扁平足を呈しやすい』という特徴があることが分かりました。 扁平足、我々専門職の言葉に置き換えると【内側縦アーチの低下】です。 …
どうもパパかっぱです。 先週、コロナワクチン打ちました。 私の場合、打った直後から酔っぱらったかのように頭がグワングワンしてました。 大体そこから3時間くらい続きましたかね。 いやー、しんどかった。 腕は当たり前のように2日くらいは痛かったですね…
どうもパパかっぱです。 池江選手の泳ぎ、感動しましたね。 ただ、大会とか見ていても一流の選手のフォームを動作分析してしまうので、あまり順位とか見てられないんですよね。 気づいたらゴールタッチしていたみたいな。 やっぱ速い人の泳ぎ方は美しいです…
どうもパパかっぱです。 東北のコロナが増えてきましたねー。 いやー、困りましたね。 行動が制限されつつあります。 まぁあんまり気にし過ぎてもしょうがないですね。 さて、長距離向けのバタフライの泳ぎ方で勉強になる動画を見つけたのでお勉強しましょう…
どうもパパかっぱです。 マスターズニュース：日本マスターズ水泳協会 今年度のマスターズ大会の日程がでましたね。 今年はぜひとも大会に出たいですねー。 さて、私のブログに何度か出ているこの本↓↓ // リンク マジでおススメです。 セラピストとしても学…
どうもパパかっぱです。 私は以前、練習後に行う『ダウン』について書いたことがあります。 www.papakappa-swim.com 結論を言うと『ダウンは明らかなエビデンスがない』ということでしたね。 なので、私はスイムの後もほぼダウンしません。 タバタトレーニン…
どうもパパかっぱです。 いやー、岩手は雪が降りました。 久々に雪かきしましたよ。普段トレーニングしてても、やっぱり使う筋肉が違うのでしんどいですね。 雪かきは膝屈曲位、腰椎屈曲位からの上肢の伸展により雪を飛ばさないといけないので、辛いです。 …
どうもパパかっぱです。 あけましておめでとうございます。 今年も変わらず淡々と情報発信していきますので、よろしくお願いします。 いつの間にか記事の数が増えてきたので、YouTubeでも初めて1からおさらいでもしたいなーと考えていますが・・・そのための…
