どうもパパかっぱです。
今月は散々でしたねー。
ジムは再開されてはいるんですが、親知らず抜歯で痛くて練習できず、収まったと思ったら、左肩痛、しまいには昨日脱水(熱中症)による体調不良ときました。
まさかこの時期に熱中症になるとは思いませんでした。
全身強い倦怠感+頭痛があり、さらに頻脈。
去年経験していることからもこれはまた熱中症だ！！
と思い、ポカリスエットとOS1をひたすら飲みまくったら治りました。
みなさんもホント気を付けてください。
普段意識して結構多めに水分とってるつもりだったんですけどねー、ミネラルが足りてなかったのかなー。
こわいこわい。
さて、5月後半の練習記録です。
前半↓↓
5/28(木)
・腹筋群 12回×3セット
・バランスボールでの体幹トレーニング
・バイク 20分
時間：約30分
5月後半は、一回の筋トレのみでした・・・。
歯が痛いからやめよ・・・。
肩痛いから泳げない・・・。
熱中症・・・。
と最悪な月でしたね。
まぁ、大会がない時期なのでポジティブに考えればラッキーかもしれませんね。
やはり体調を崩さないことが何よりも大事ですね。
体調というベースがないと、何もできませんからね。
改めて痛感しました。
来月はもう少し運動できるように整えます。
では。