どうもパパかっぱです。
いよいよ約1年半ぶりのレース(7/3)が近づいてきました。
もうスイム練習しかしていません。
筋トレがしたい・・・。
レースが近づこうが何だろうが、やることは何も変わらず一緒です。
1つだけ不安要素があるとしたら、飛び込みです。
1年半飛び込み練習してないんですよね。
本番ぶっつけ勝負です。
いやー、こわい(笑)
頼むからゴーグルだけ外れないでおくんなまし！
さて、今月の練習日記です。
今月はさすがに回数多めでしたね。
6/16(水) 【スイム練習】
アップ 200
フリー 100×2 (1”45)
個メ 100×2 (1”45)
ドリル 50×6 (1”10)
ダッシュ 50×2
計1000ｍ 約25分
6/18(金) 【スイム練習】
アップ 200
フリー 100 (1”45)
個メ 100 (2”00)
ドリル 50×6 (1”10)
ダッシュ 25×8(rest10秒)
ダウン 100
計1000ｍ 約25分
6/19(土) 【スイム練習】
アップ 200
フリー 100×2 (1”45)
個メ 100×2 (1”45)
ドリル 50×6 (1”10)
ダッシュ 50×2
計1000ｍ 約25分
6/22(火) 【スイム練習】
アップ 200
フリー 100×2 (1”45)
個メ 100×2 (1”45)
ドリル 50×6 (1”10)
ダッシュ 50×2
計1000ｍ 約25分
6/23(水) 【スイム練習】
アップ 200
フリー 100×2 (1”45)
個メ 100×2 (1”45)
ドリル 50×6 (1”10)
ダッシュ 50×2
計1000ｍ 約25分
6/25(金) 【スイム練習】
アップ 200
フリー 100×2 (1”45)
個メ 100×2 (1”45)
ドリル 50×6 (1”10)
ダッシュ 50×2
計1000ｍ 約25分
6/26(土) 【スイム練習】
アップ 200
フリー 100×2 (1”45)
個メ 100×2 (1”45)
ドリル 50×6 (1”10)
ダッシュ 50×2
計1000ｍ 約25分
6/28(月) 【スイム練習】
アップ 200
フリー 100×2 (1”45)
個メ 100×2 (1”45)
ドリル 50×6 (1”10)
ダッシュ 50×2
計1000ｍ 約25分
6/29(火) 【スイム練習】
アップ 200
フリー 100×2 (1”45)
個メ 100×2 (1”45)
ドリル 50×6 (1”10)
ダッシュ 50×2
計1000ｍ 約25分
6/30(水) 【スイム練習】
アップ 200
フリー 100×2 (1”45)
個メ 100×2 (1”45)
ドリル 50×6 (1”10)
ダッシュ 50×2
計1000ｍ 約25分
月後半
スイム：10回、10000m、250分
6月まとめ
スイム：17回、17000m、425分
筋トレ：3回、75分
では。
