2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

祝賀会 ~アルコールとトレーニング~

どうもパパかっぱです!

 

今日は珍しく飲み会です。先日めでたいことがあったため、仕事仲間と急遽行くことになりました。何があったかは後日書きます。

私はたばこは吸わないし、晩酌もたまにするくらいです。

飲み会があれば飲みますけどね。きっとお酒自体が好きというよりかは、その場の空気感が好きなんだと思います。

子供のころから両親も晩酌をしてなかったので、環境因子的にお酒を飲む習慣がなかったことも関係しているのかもしれません。

 

 

アルコールのことを少し調べてみました。

 

運動後の飲酒はトレーニング効果を打ち消す(引用)

1)脱水から様々な不快な症状を引き起こします。

2)栄養バランスが乱れ、持久力低下の原因になります。

3)睡眠障害をきたします。

4)トレーニング後の筋肉の合成を妨げます。

https://www.huffingtonpost.jp/robust-health/alcohol-training_b_7958502.html

 

というサイトを見つけました。 

特に4)は見過ごせませんね。筋肉のためには飲まないのが一番だそうです。

 

・・・そうは言っても、飲みたいときもあるさ!たまにはOKでしょう(笑)

 

では!