どうも、パパかっぱです!
木曜日はジムがお休みのため、練習はオフ日です。オフの日はトレーニングは何もしません。メリハリも大事。珍しく自宅のお風呂に入ります(笑)
先日のマスターズ水泳短水路(盛岡)大会の泳ぎをジム仲間が撮影してくれていました。
その動画を何度もみて、次に繋げられるようにしたいです。
次のマスターズ水泳のための改善点
- スタート後のドルフィンキックでの進みが遅い。さらに、水面から深いところで手をかき始めている。もう1回ドルフィンを打ったほうが良かった。
- ターンの後のドルフィンの開始が遅い。
- 呼吸が乱れ、1回のところ2回してしまった。
- 後半になると明らかにストレートアームが乱れ、右肘が曲がってきている
スタートからの浮き上がりが下手なのはいつものことです。ピシャっとはまったことなんて一度もないんですよね。どうすればいいのか皆目見当もつきません・・・。
私は小6までしか本格的に水泳を習っておらず、しかもその当時はスパルタでとにかくコーチに殴らるのが嫌だから泳ぐのみ!みたいな感じだったので、スタートとかターンのテクニック的な要素がまるっきり抜けてるんですよね。大学まで本格的にやっていた人とかにホントに教えてほしい・・・。
話を戻して、一番よろしくないのは、ストレートアームが乱れたところ。明らかにラスト12.5mのところからいつもの右肘が曲がって入水しています。
そのため、より前方から水をキャッチできておらず、減速していると考えられます。
うーん、やはり50m全力を出せるだけの筋力が足りないのかな??外転筋と上腕三頭筋と広背筋とか??
マスターズ水泳って言い訳しても良いスポーツだと私は勝手に思ってます。
「練習不足だった」
「ターンが遠くて壁が蹴れなかった」
「呼吸の時、水が入ってきて1回でいいところ2回してしまった」(←今回まさしくそうでした)
などなど。数字(タイム)というある種残酷な現実を見せつけられるため、言い訳しないとやってられないんですよね。
けど、それがまた良いところで、結局自分のために趣味でやってるわけですから、言い訳くらいしたほうがいい!と私は思ってます(笑)
別に迷惑かけてないですからね。(←リレーは例外)
ゴールタッチして掲示板みた瞬間にベストと分かったときの、なんとも言われえぬ快感はやみつきになりますよ。
暇あれば動画をみて改善ポイントを探してみたいと思います。
では!
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