どうもパパかっぱです。
私は時折、水泳指導するときがあります。
その中で、自分の専門種目であるバタフライとクロールは相手の苦手なポイントをしぼってお伝えできるのですが、背泳ぎと平泳ぎについてはいまいち的確に教えれないんですよね。
なので、以前背泳ぎは知識としてまとめました。
さて、今回からは平泳ぎについて勉強していきます。
これで全泳法の知識だけはつくかな。
平泳ぎを速く泳ぐために意識をするポイント
●ストリームラインをきれいに真っ直ぐ伸びている
→多くの人が手をかく時に足が下がってしまう
●ポイントは、キックを斜め下に蹴る
→足が上がってくるため、身体がまっすぐになる
⇒体重が前に乗ってくる
●手を前にして頭をグッと入れる
→伸びている時に、おへそとお尻に力を入れる
きれいなストリームライン
どの泳法の勉強しても、とにかく共通するのはきれいな、まっすぐなストリームライン。
もうこれに尽きますね。
特に平泳ぎは、足が下がりやすく大きな抵抗になりやすいため、抵抗の少ない姿勢というのが超重要になってきます。
意識するべきは、やや斜め下にキックを打つことだそうです。
そうすることで足が高い位置にくるため、身体がまっすぐになり、体重が前方に乗りやすい。
その後、キックの推進力で進んでいる間は下部体幹と殿筋群を収縮させ、股関節が屈曲しないように姿勢を保ちましょう。
ぜひ試してみてください。
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まとめ
平泳ぎのキックはやや斜め下に蹴り、まっすぐな姿勢をキープしよう
では。
