どうもパパかっぱです。
今日は仕事が休みでした。
ジムにてウエイトトレーニングです。
今日は肩の日です。
【㎏-回-セット】
ショルダープレス 32-10-3
サイドレイズ 10-10-3
ダンベルショルダープレス 10-10-3
インクラインサイドレイズ 7-10-3
インクラインリアレイズ 7-8-3
インクラインフロントレイズ 8-10-3
約40分
2回目の周径測定
今月初めから行っている人体実験。
自らの周径を継続的に測ってみようのコーナーです。
測定は昨日しました。
条件は同様にしています。
同じ後輩に測ってもらっています。理学療法士ですから、測定はお手の物なはず。
けど、周径って学生の時に実習でよく測ったけど、臨床出てから数えるほどしか測定してないですね。
結果
| 7月8日 | 7月21日 | |||
|---|---|---|---|---|
| 上腕(右:左) | 27.5：27.5 | 28.0：27.0 | ||
| 前腕(右:左) | 27.0：26.5 | 27.5：26.5 | ||
| 大腿(右:左) | 43.0：44.0 | 45.0：45.0 | ||
| 下腿(右:左) | 37.0：38.5 | 37.5：38.0 | ||
| 胸部 | 96.5 | 97 | ||
| ㎝ | ||||
| ※上腕(最大膨隆部)は肘上8㎝と固定 | ||||
| ※前腕(最大膨隆部)は肘下5㎝と固定 | ||||
| ※大腿はパテラ上10㎝と固定 | ||||
| ※下腿はパテラ下10㎝と固定 | ||||
| ※胸部は乳頭部 | ||||
何とも言えないな・・・
んー、まぁ太くなっている部位もありますね。特に大腿部(右)の2㎝って結構ですね。
しかし、左上腕と下腿に関しては減少してますからね。
2回くらいじゃなんとも言えないです。前日のトレーニングとかも関係しますしね。ただのむくみの可能性も大きいですし。
筋肥大の効果は6～8週間後とされています。
継続して経過を追ってみましょう。
バストの測り方
1つだけ注目すると、胸部は97㎝ですね。目指せ100㎝としましょう。
バスト100！
男性のみなさん、知ってました？
バストって“トップ”と“アンダー”を測るんですよ。
https://store.wacoal.jp/contents/feature/size_contents/ ワコール
ワタクシの場合、トップしか測ってないので分かりませんが、ワコールの表によると・・・
もしかしたらAカップかもしれませんね。
次回は番外編としてアンダーも測ってみますね。
あっ、ちなみに、女性の71％が自分のサイズを勘違いしているらしいですよ。
そのうち54％が小さいブラジャーをつけているとのこと。(ワコール調べ)
一度きちんと測ってみることをおススメします。
では。