2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴12年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

12月前半の練習日記 スイム8回、筋トレ1回

どうもパパかっぱです。

 

 

いよいよ明日は煩悩スイムになりました。

 

煩悩を落としてスッキリしてきます。

 

今月前半は煩悩スイムに向けて淡々と泳ぐ練習でした。

 

改めて思ったのは、100×10本や200×5本などを淡々と練習することは、決して50mのベストを出す練習ではないな、ということをまざまざと感じました。

 

やはり速さを求めるのであれば、目的を持った練習を行い、最後に全力を1本出すというのが王道だと思いました。

 

 

 

 

12/1(水) 【スイム練習】

 

スイム(Fr) 100×10本 (1”45)


計1000m 約25分

 

 

12/3(金) 【スイム練習】


スイム(Fr) 200×5本 (3”45)


計1000m 約25分

 

 

12/4(土) 【スイム練習】

 

スイム(Fr) 100×10本 (1”45)


計1000m 約25分

 

 

12/6(月) 【有酸素運動】

 

バイク 約25分

 

 

12/7(火) 【スイム練習】


スイム(Fr) 200×5本 (3”45)


計1000m 約25分

 

 

12/8(水) 【スイム練習】

 

スイム(Fr) 100×10本 (1”45)


計1000m 約25分

 

 

12/13(月) 【スイム練習】


スイム(Fr) 200×5本 (3”45)


計1000m 約25分

 

 

12/14(火) 【スイム練習】


スイム(Fr) 200×5本 (3”45)


計1000m 約25分

 

 

12/15(水) 【スイム練習】


スイム(Fr) 100×10本 (1”45)


計1000m 約25分

 

 

 

12月前半の練習日記

 

 

スイム:8回、8000m、200分

 

筋トレ:1回、25分

 

 

では。