2児のパパスイマーの“継続は力なり”!

マスターズ水泳歴10年。短時間で効率良い練習を日々研究。-理学療法士からの視点を踏まえて-

2022年の総練習、レース結果まとめ

どうもパパかっぱです。

 

 

今年も終わりますねー。

 

今年の総練習量を確認してみたいと思います。

 

去年はこちら↓

www.papakappa-swim.com

 

 

【2020年総練習】

スイム:68回、70550m、1775分(約29.5時間)

筋トレ:52回、1415分(約23.5時間)

 

【2021年総練習】

スイム:89回、214000m、2340分(39時間)

筋トレ:104回、2695分(約45時間)

 

 

 

 

2022年の練習総まとめ

 

 

【1月】

スイム:6回、150分、6000m

筋トレ:6回、150分

 

【2月】

スイム:5回、5000m、125分

筋トレ:11回、275分

 

【3月】

スイム:11回、11000m、275分

筋トレ:9回、225分

 

【4月】

スイム:15回、15000m、625分

筋トレ:3回、75分

 

【5月】

スイム:5回、5000m、125分

筋トレ:10回、250分

 

【6月】

スイム:4回、4000m、100分

筋トレ:15回、375分

 

【7月】

スイム:1回、1000m、25分

筋トレ:11回、275分

 

【8月】

スイム:7回、7000m、175分

筋トレ:6回、150分

 

【9月】

スイム:5回、5000m、125分

筋トレ:7回、175分

 

【10月】 

スイム:4回、4000m、100分

筋トレ:2回、50分

 

【11月】 

スイム:10回、10000m、250分

筋トレ:6回、150分

 

【12月】

スイム:7回、11400m、290分

筋トレ:6回、150分、150分

 

 

2022年総練習

 

スイム:80回、84600m、2115分(35.25時間)

 

筋トレ:92回、2300分(38.3時間)

 

 

 

 

 

2022年レース結果一覧

 

5/8・・・50Fr:26”17(ベスト+0.22)

7/2・・・50Fr:26”09(ベスト+0.14)

9/3・・・長水路100Fly  1:09.78 (29.81 、39.97)  

9/4・・・長水路50Fly: 28.54    

 ・・・長水路50mFr: 27.17    

10/9・・・個メ:1.07.46(前半31.96)1.04.70 (ベスト+2.76)

10/10・・・25Fr 12.13(ベスト±0)

     50Fly 27.97(ベスト+0.43)

 

 

 

もう今年は全く良いところなしでした。

 

人選初のぎっくり腰も経験(筋トレで)し、タイムも伸びず。

 

なんか泳ぎがギクシャクしてます。

 

そのよくない感覚が今も残っているような気がします。

 

しばし、のんびりやろうと思います。

 

練習量としてはぼちぼち練習してましたね。

 

来年はあまり気合い入れずに、楽しさをもう一度取り戻したいところです。

 

今年はスポマスとかあって、柄にもなく気合い入れてしまいました。

 

私の人生経験上、気合い入れるとろくなことないんですよね。

 

私のモットーである『淡々と』やっていきます。

 

今年もブログを見ていただき、ありがとうございました。

 

来年もよろしくお願いします。

 

 

 

まとめ

 

来年は淡々と行います。

 

では。