どうもパパかっぱです。
昨日はスイム練習しました。
アップ 200
スイム(Fr) 100×2(2”00)
(Fly) 100×2(3”00)
キック(Fly) 50×4(1”10)
ダッシュ(Fly) 25×1
50×1
ダウン 100
計975m 時間：約25分
最近のスイム練習はこのメニューばっかりです。なんとなくしっくりきてます。
基本的に同じメニューを淡々とこなすのが好きなので、しばらくはこの練習になりそうです。
練習はルーティンとして行います↓↓
今週の日曜日はファイナンシャルプランナー3級の試験です。(やばい・・・)
だからといって、ルーティンのトレーニングをやめることはありません。
歯磨きと一緒なので、淡々とこなします。
さて、昨日はジムで泳いでいたらおじさんに声をかけられました。(全然ウェルカムです)
「バタフライの呼吸は何回に1回してるの？？真似しようかな。」と。
これ実はジムあるあるで、昔から結構聞かれるんですよね。
ベストな回答ってなんでしょうね？？少し考えてみましょう。
バタフライは何回呼吸がベスト？？
便利な時代です。
トップスイマーの泳ぎを参考にしてみましょう。
① 池江選手
50mバタフライ・・・ノーブレス
②萩野選手
100mバタフライ ・・・毎回呼吸
③瀬戸選手
200mバタフライ・・・2回に1回呼吸
参考に・・・なりますか？？
どうでしょう？？
“呼吸の回数“という視点だけでみても参考にならなくないですか？？
池江選手に至っては50mノーブレ(笑)
真似できません。
萩野選手は100mで毎回呼吸ですし、瀬戸選手は200mでも2回に1回呼吸です。
まとめ
「自分の泳ぎに合った、やりやすい呼吸回数で良いですよ」っていうのがベストな回答になるのでしょうか。
肩～胸椎の可動域の違い、第二キックの打ち方、頭頸部の伸展角度、うねるのかうねらないのか、などで全然違ってきますもんね。
ちなみに、私は今までは2回に1回でしたが、最近ダッシュ練習の中での気づきとして3回に1回がしっくりきてます。
タイミングが崩れない呼吸回数が理想ですね。もう少し精査が必要です。
けど、ジムのおっちゃん達はあまりそれじゃ納得しないんですよねー。
いつも一通り説明をして、笑ってごまかすんですけど・・・
なにかいい回答があればぜひ教えて下さい。
では。