どうもパパかっぱです。
4月上半期の練習日誌です。
岩手だけコロナが出ていないという謎の現象が起きていますね。
いつも通り練習できていることに感謝です。
4/ 1(水) 【スイム練習】
アップ 200
ドリル 50×12 (1”20)
ハード 50×2 (1”10)
ダッシュ 25×2 (2”00)
ダウン 50
計1000ｍ 約25分
4/ 6(月) 【スイム練習】
アップ 200
ドリル 50×10 (1”20)
ハード 50×4 (1”10)
ダッシュ 50×2 (25のみ) (2”00)
計1000ｍ 約25分
4/ 7(火) 【スイム練習】
アップ 200
ドリル 50×10 (1”20)
ハード 50×4 (1”10)
ダッシュ 50×2 (25のみ) (2”00)
計1000ｍ 約25分
4/ 14(火) 【スイム練習】
アップ 200
ドリル 50×10 (1”10)
EASY 50
ハード 50×2 (1”00)
ダッシュ 50×2 (25ダッシュ) (2”00)
ダウン 50
計1000ｍ 約25分
4/ 15(水) 【スイム練習】
アップ 200
ドリル 50×10 (1”10)
EASY 50
ハード 50×2 (1”00)
ダッシュ 50×2 (25ダッシュ) (2”00)
ダウン 50
計1000ｍ 約25分
【スイム練習】
5回 計5000ｍ 時間：125分
【筋トレ】
0回
上半期は練習少なめでしたね。
特に筋トレ0回とは・・・ちょっとまずいですね。
理由は明確です。
塩浦選手のドリル練習が楽しすぎて、とにかくスイム練習がしたくなっちゃってるんですよね。
フォームをガラッと変えるために、今までにない練習で新たな感覚を得ているので、もう毎回楽しいんですよね。
速くレース出たいなー。
まぁ、淡々と練習です。
ちなみに、私は練習メニューはほぼ固定です。
もうこのままおそらく半年はこのメニューのみでいきます。
1000ｍってキリも良いですしね。
ツイッターでマスターズスイマーこそ【固定メニュー法】をおススメしますって書いたら、ちょっとだけ反応があったので、近いうちにその理由とメリットなどを書いてみたいと思いました。
4月下半期は、筋トレもします。
では。
